Vergrotende potentie bij mannen thuis

4 juni- 2025

Voor elke man is goede potentie belangrijk op elke leeftijd. Maar weinig mensen denken na over wat je nodig hebt om zich vanaf jonge leeftijd te houden aan een gezond dieet, sporten, minder nerveus en voorkomen dat ziekten van het urogenitale systeem voorkomen om te genieten van een geslachtsgemeenschap van 50 en zelfs 60 jaar. Gezien het feit dat na 30 jaar de productie van testosteron wordt verminderd, al op deze leeftijd, moeten mannen middelen om de potentie te vergroten.

Wat de potentie beïnvloedt

Voordat u verder gaat met het verbeteren van de potentie, is het noodzakelijk om de factoren te elimineren die de reductie ervan veroorzaken. Als dit niet wordt gedaan, zal het gebruik van medicijnen en het gebruik van traditionele geneeskunde slechts een tijdelijk effect geven. Die de potentie beïnvloedt:

Alcohol. Als in zijn jeugd, na het drinken van alcohol, een toename van de erectie wordt opgemerkt, dan is de situatie dichter bij 40 jaar. Alcohol leidt tot seksuele disfunctie. En hoe steeds vaker de man drinkt, de eerdere impotentie vindt plaats.
Nicotine. De rokende man loopt in het risico in vroege impotentie. Volgens wetenschappelijk onderzoek leidt een pakje sigaretten per dag in 70% van de gevallen tot erectiestoornissen en treedt onvruchtbaarheid op bij 80%. Bovendien, hoe langer de man rookt, hoe moeilijker het wordt om huwelijksplicht te vervullen. De reden is dat de stoffen in sigaretten de neiging hebben zich in de weefsels op te hopen, leiden tot blokkade van bloedvaten, wat de bloedcirculatie verergert. En slechte bloedcirculatie is een van de redenen voor een afname van de potentie.
Lage fysieke activiteit of hypodynamie. Sedentair werk en een zittende levensstijl leiden tot stagnatie in een klein bekken, een afname van de toon van bloedvaten en spierapparatuur. En dit verergert de potentie en veroorzaakt veel ziekten van het genitale gebied van mannelijke.
Slechte voeding. Zwakke potentie treedt op bij die mannen die zich voeden met slechte producten en de voorkeur geven aan snelle snacks. Het misbruik van dierenvetten leidt tot atherosclerose - blokkade van bloedvaten met cholesterolplaques. En dit verslechtert de bloedcirculatie, daarom lijdt de prostaat voornamelijk.
Chronische ziekten. Veel pathologieën leiden tot een verzwakking van potentie. Bijvoorbeeld hypertensie en diabetes.
Bepaalde medicijnen nemen. Sommige medicijnen verergeren het werk van de geslachtsdelen ernstig. Deze omvatten kalmeringsmiddelen, antidepressiva, diuretica. Potentie verergert langdurige ontvangst van pillen.
Spanning. Lage stressweerstand veroorzaakt veel gezondheidsproblemen. En mannelijke potentie lijdt ook. Het is vanwege stress in gezinnen dat de echtgenoten vaak niet tevreden zijn met een seksueel leven.

Hoe u de potentie thuis kunt vergroten

Er zijn veel verschillende methoden om de potentie bij mannen te vergroten. Deze omvatten:

Medicijnen, traditionele geneeskunde;
medische gymnastiek;
massage;
Therapeutische voeding.

Volg enkele eenvoudige regels om de potentie te herstellen:

Welterusten. Tijdens ontspanning worden testosteron en melanine in het lichaam geproduceerd. Hun maximale concentratie wordt vroeg in de ochtend waargenomen, dus een gezonde man heeft een goede erectie na het ontwaken.
Begin meer te bewegen. Zorg voor sporten om het lichaam te stimuleren om hormonen te ontwikkelen.
Eet correct. Neem de regel om 4-5 keer per dag te eten, waardoor luiken van fastfood worden vermeden. Het is beter om honger te bevredigen met fruit, groente of noten.

Als u ziekten van het urogenitale systeem heeft, begin dan met hun behandeling.

Producten om de potentie te vergroten

Het eten van sommige producten verhoogt de seksuele activiteit bij mannen.

De maag van de kameel

Dit product werkt niet slechter dan medicijnen, maar heeft geen bijwerkingen. Het is erg moeilijk om de maag van de kameel te krijgen en de kosten zijn vrij hoog. Als u echter het geluk hebt om het te vinden en te kopen, moet u er zeker van zijn dat een erectie na het consumeren van het product sterk en lang zal zijn. Het is waar dat het effect tijdelijk is, het grootste probleem is niet om dit uit te roeien. De kameelmaag wordt in gedroogde vorm geconsumeerd en bereid op basis van tincturen. Het is gemakkelijk te koken:

Neem 100 gram gedroogde maag en giet 500 ml wodka of verdunde alcohol.
Plaats de producten in glazen schalen met dikke wanden.
Laat het product 2 weken in een donkere en koele plek inbrengen.

U moet 1 eetlepel per dag 1 uur voor geslachtsgemeenschap nemen.

Oesters

Oesters zijn rijk aan vitamines en mineralen. Ze zijn ontworpen om het functioneren van het mannelijke genitale orgaan te stimuleren en het lichaam te verzadigen met onmisbare aminozuren. Als u minstens één keer per week oesters gebruikt, kunt u problemen met potentie vergeten. Voor therapeutisch doel zijn er oesters beter rauw. Bij warmtebehandeling verliezen ze de meeste nuttige eigenschappen. En om de smaak van het product te verbeteren, spuit het met citroensap.

Het gebruik van een groot aantal van deze weekdieren kan leiden tot gezondheidsproblemen vanwege de inhoud van bacteriën in het kaasproduct.

Bot

Deze vis is rijk aan vitamines en mineralen. Het bevat een zink dat nodig is voor het mannelijke lichaam. Er is ook een eiwit dat de productie van testosteron stimuleert. Wetenschappers hebben bewezen dat mannen bot moeten gebruiken om de potentie te vergroten en ziekten van het urogenitale systeem te behandelen. Om de maximale hoeveelheid nuttige stoffen te behouden, moet de vissen worden gekookt, koken, stoven of bakken tot het gaar is, maar zonder overbelichting.

Asperges

Een man kan niet verlaten groenten worden. En het dieet moet worden opgenomen in asperges. Dit is een nuttige groente, die vitamine A, E en groep B bevat. Maar de aanwezigheid van zink en een uitgebalanceerd eiwit is vooral belangrijk. Al deze stoffen zijn nodig voor een man om de potentie te verbeteren. Het is raadzaam om een nieuwe asperges te gebruiken. Maar deze groente kan ook deel uitmaken van andere gerechten. Het belangrijkste is om meer dan 15 minuten geen warmtebehandeling te ondergaan.

Avocado

De gunstige eigenschappen van avocado zijn al enkele eeuwen bekend. Ook gebruikten de Azteken het voor voedsel om de potentie te verbeteren en mannelijke ziekten te behandelen. Moderne wetenschappers bevestigen dat het regelmatige gebruik van avocado's bijdraagt aan de productie van testosteron en het herstel van de erectiele functie.

Andere producten

Om de potentie te vergroten en te behouden, moet u ook de volgende producten eten:

vlees;
Dikke variëteiten van vissen;
raap;
noten;
Dill en Peterselie;
chocolade;
groenten.

De vermelde producten zullen u helpen een erectie te normaliseren en hebben over het algemeen een positief effect op het werk van het lichaam.

Fysieke oefeningen om de potentie te vergroten

U kunt thuis de potentie verbeteren met behulp van een reeks oefeningen die even nuttig zijn voor mannen van alle leeftijden. Het is noodzakelijk om dagelijks therapeutische gymnastiek uit te voeren, waardoor de intensiteit geleidelijk wordt verhoogd.

Kegel -oefening. Het wordt als volgt uitgevoerd: bij inspiratie, de spieren van het perineum, blijven ze 10 seconden in deze positie hangen en ontspannen. Verhoog elke dag de duur van de oefening met 5 seconden. Je moet ademen tijdens de samentrekking van de spieren langzaam, waardoor soepel ademhalingen en uitademingen zijn. Herhaal de oefening 10-20 keer. Het aantal dagelijkse benaderingen is minimaal 2.
Rotatie van het bekken. Wat u moet doen: rechtop komen, uw benen zijn enigszins geplaatst. Draai het bassin in verschillende richtingen en probeer een acht te maken. Duur - van 1 tot 3 minuten met een dagelijkse toename.
Lopen op de billen. Ga op de vloer zitten, strek je benen voor je uit. De billen verplaatsen, een paar meter vooruit gaan en vervolgens hetzelfde bedrag terug.
De benen opvoeden. Ga op je rug liggen, hef eerst je benen op en krijg ze zo ver mogelijk achter je hoofd. Het zal blijken alsof je een boek bent. Blijf 10 seconden in deze positie. Keer in geval van pijn terug naar de startpositie.
Boot. Ga op de buik liggen, armen en benen uitgestrekt. Tegelijkertijd, haal alle ledematen 3-4 seconden op en blijf in deze positie. Herhaal 10 keer.
Het bekken verhogen. Ga naar de vloer, je benen zijn gebogen op je knieën, je handen zijn uitgestrekt langs het lichaam. Verhaal het bekken langzaam tot de maximaal mogelijke hoogte, blijf 10 seconden hangen en laat het bekken langzaam naar de vloer zakken. Het aantal benaderingen is 10.
De knieën ophalen. Sta recht, handen op de riem. Buig een been bij de knie en til het zo hoog mogelijk op en probeert de schouder aan te raken. Herhaal de oefening met de andere voet. Het aantal benaderingen - 10 voor elk.
Fiets. Ga op je rug liggen, je benen zijn gebogen op je knieën. Hef ze op en begin pedalen van een denkbeeldige fiets. Ga door met de oefening totdat u de onderste ledematen in hoge staat kunt houden.
Berk. Ga op je rug liggen en hef je benen omhoog, houd ze rechtop. Voor het gemak kunt u uw onderrug met uw handen onderhouden.
Squats. Zeer nuttig voor het mannelijke urogenitale systeem. Voer 15-20 keer uit om de bloedcirculatie in het bekken te normaliseren.
Planck. Ga op de vloer liggen en vertrouw op je handen gebogen bij de elleboog. Hef het lichaam op zodat de bekers het tweede punt van de steun worden. Het lichaam moet een strikt horizontale positie innemen. Houd de lat ongeveer 15 seconden en verhoogt de tijd per dag met 5 seconden.

Folk remedies om de potentie te vergroten

Om de potentie te vergroten, kunt u zich ook wenden tot niet -traditionele geneeskunde. Het biedt veel effectieve en veilige recepten, waarvan het doel is om erectiele functie te herstellen. Een natuurlijke manier om de potentie te vergroten, is het regelmatige gebruik van koffie. Het belangrijkste is niet om hen te misbruiken, maar om 1-2 kopjes per dag te drinken. Kook het drankje uit granen en gebruik geen snelschalig product, dat veel kleiner is.

In de apotheek kunt u de afgewerkte tinctuur van Eleutherococcus of Ginseng kopen. Ze moeten worden genomen volgens het schema: op de eerste dag druppelt DRIP 2 in een glas water en drankje. Op de tweede dag - 3 druppels, op de derde - 4 druppels enzovoort voor een maand, waardoor de dosering verhoogde. Deze methode voor het verhogen van de potentie is gecontra -indiceerd voor mensen met hart- en vaatziekten en hypertensie.

Om de bloedcirculatie in het bekken te stimuleren, neemt u contrasterende baden. Om dit te doen, giet koud water in het ene bassin, heet in het andere. Als alternatief dompel je met een interval van 20 seconden jezelf in. Er moet altijd koud water zijn. Om een onmiddellijk effect te verkrijgen, voeg je een afkooksel toe op basis van baaibladeren aan het water. Regel een keer per week een ontspanningssessie. Om dit te doen, vul je het bad met warm water, voeg een afkooksel van kamille of laurierblad toe en duik gedurende 30 minuten in het water. Schakel de aromalamp aan en rustige muziek als een aangename toevoeging. Huismiddelen om de potentie te vergroten, zijn onder meer kruideninfusies en afkooksels. Hier zijn een paar recepten:

Giet 5 theelepels gedroogde eik in een glas. Giet een glas kokend water en laat 4 uur vertrekken. Daarna, spanning, deel in twee trucs en drinken.
Giet 20 gram gehakte calamus in een thermosfoto en giet een glas kokend water. Sta 8 uur aan onder een gesloten deksel. Zeef de voltooide infusie en neem een eetlepel drie keer per dag 15 minuten voor de maaltijd.
Ture de brandnetelzaden, voeg een theelepel honing en 200 ml wijn toe aan hen. Neem elke dag 30 minuten voor het slapengaan.
Een eetlepel selderijzaden giet 400 ml kokend water en sta 8 uur aan. Neem drie keer per dag een eetlepel.
Giet een kilogram gehakte knoflook met 3 liter water. Zet een maand op een donkere, koele plek en schud dagelijks. Neem na het filteren op een eetlepel per dag.
Voor sterke potentie kunt u natuurlijke en bruikbare zoetheid voorbereiden. Meng honing en gemalen walnoten om dit te doen. Eet een theelepel na het eten.

Bij het kiezen van folk -remedies, zorg er dan voor dat als er allergieën voor gras zijn, het onmogelijk is om de meeste planten te gebruiken.

Massage om de potentie te vergroten

Prostaatmassage

Het is vrij moeilijk om onafhankelijk prostaatmassage uit te voeren. Maar als je eraan went, zijn 5-7 sessies voldoende om de vreugde van het seksuele leven aan een man terug te brengen. Hoe het wordt uitgevoerd:

De man staat op handen en voeten.
De masseur trekt een steriele medische handschoen aan, smeert de wijsvinger met petroleumgelei.
De wijsvinger wordt netjes in het rectum geplaatst, zonder plotselinge bewegingen.
Met een vinger wordt lichte druk op het prostaatgebied 1-2 minuten gemaakt. De afgifte van vloeistof uit de urethra is een teken van goed uitgevoerde massage.

De duur van elke sessie neemt toe. Als een man geen onaangename sensaties ervaart, is de duur van de massage tot 5 minuten.

Acupunctuurmassage

Verbeterde potentie wordt waargenomen bij mannen die een massage van biologisch actieve punten hebben genomen. Waar ze zich bevinden, kun je op de foto zien.

Tijdens de massage moet u enigszins op de aangegeven punten drukken, waardoor cirkelvormige bewegingen met uw vinger worden zonder de positie te wijzigen. Als alles correct wordt gedaan, zal het effect onmiddellijk plaatsvinden (met uitzondering van aanhoudende impotentie).

Preventie

Tijdige behandelen ziekten van de urogenitale sfeer. Gewone spruw kan leiden tot het verlies van seksueel verlangen en erectiestoornissen.
Weigeren alcohol en sigaretten. Als alcohol u helpt te ontspannen, geef dan de voorkeur aan rode wijn van hoge kwaliteit. Het mag niet meer dan één glas per dag drinken. Maar de sigaretten zullen volledig moeten worden verlaten om vele jaren potentie te behouden.
Bekijk sport, leid een actieve levensstijl. Als je een zittende baan hebt, klim je in plaats van een lift in plaats van een lift, de trap te voet, weigeer het openbaar vervoer of loop op zijn minst een paar haltes naar het huis. Zorg er in het weekend voor dat je naar de natuur gaat.
Gebruik barrièremethoden van anticonceptie als u onzeker bent in de partner. Verdedig altijd uw condooms om niet geïnfecteerd te raken met seksueel overdraagbare aandoeningen.

Zorg voor het inguinale gebied van de kou. Plaats in de winter thermisch ondergoed onder broek om hypothermie van de geslachtsdelen te voorkomen.
Tempel en versterken het immuunsysteem. Met een afname van de immuniteit staat het lichaam open voor pathogene micro -organismen die verschillende ziekten veroorzaken.
Eet correct. Hoge, evenwichtige voeding zal helpen de potentie te behouden, zelfs op oudere leeftijd.

Vergeet niet dat potentie veel gemakkelijker te behouden is dan later de verloren functies retourneren.